Aktualności

Jak zadbać o bezpieczny wypoczynek nad wodą?

• Lato to czas, kiedy chętnie spędzamy czas na świeżym powietrzu, zwłaszcza nad wodą.

• Kąpiele w jeziorze, relaks na plaży czy zabawa w basenie to ulubione formy wypoczynku wielu z nas.

• Niezmiennie największą popularnością cieszy się Bałtyk. Wakacje nad polskim morzem spędza aż 48 proc. Polek i Polaków, a 12 proc. wybiera Mazury.*

• Jednak, aby wakacje były nie tylko przyjemne, ale i bezpieczne, warto pamiętać o kilku ważnych zasadach.

• Z naszego Poradnika Pacjenta NFZ dowiesz się, jak bezpiecznie korzystać z uroków lata nad wodą i cieszyć się zdrowym wypoczynkiem.

 

Wybieraj tylko strzeżone kąpieliska

Bezpieczeństwo nasze i naszych bliskich nad wodą zależy przede wszystkim od nas samych. Woda, nawet ta pozornie najspokojniejsza, w jednej chwili może stać się niebezpiecznym i groźnym żywiołem.

Bezpieczna kąpiel to kąpiel w miejscu do tego przeznaczonym, które jest oznakowane i strzeżone przez ratowników Wodnego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego (WOPR).

Nie korzystaj z tzw. dzikich kąpielisk, które są szczególnie niebezpieczne. Ponad połowa utonięć zdarza się właśnie w takich miejscach. Wielu nieszczęśliwych zdarzeń można uniknąć, rozważnie korzystając z plaży i kąpielisk wodnych.

 

Czy wiesz, że...?

Według danych Policji z 06.08.2024 r., utonęły już 282 osoby, a 45 udało się uratować.

---

Znacznie więcej danych znajdziesz na portalu NFZ - Zdrowe Dane

---

 

Zwróć uwagę na kolor flagi

 

WAŻNE!

Brak flagi to brak nadzoru ratowników na kąpielisku.

---

Choroba na urlopie? Sprawdź, gdzie znajdziesz pomoc medyczną

---

 

Znaki na wodzie, czyli boje wodne

Na wodzie możesz zauważyć też kolorowe boje, którymi wydzielone są strefy wodne:

• biała - wydziela brodzik dla dzieci, o głębokości wody do 40 cm.
• czerwona - dla osób, które nie umieją pływać, o głębokości wody nie większej niż 120 cm.
• żółta - dla umiejących pływać, o głębokości wody do 4 m.

 

Czy wiesz, że…?

Trzy gwizdki ratownika zawsze oznaczają akcję ratowniczą.

 

ABC wakacyjnych kąpieli

1. Pływaj tylko w miejscach strzeżonych przez ratowników.

2. Stosuj się do regulaminu kąpieliska i poleceń ratowników.

3. Nie zakłócaj wypoczynku i kąpieli innym.

4. Nie skacz do nieznanej i płytkiej wody.

5. Korzystaj z urządzeń i sprzętu pływającego zgodnie z regulaminem.

6. Nie pływaj w czasie burzy, mgły i gdy wieje porywisty wiatr.

7. Do wody wchodź powoli, stopniowo przyzwyczajaj ciało do niższej temperatury.

8. Podczas pływania na łódce, kajaku czy rowerze wodnym, miej założoną kamizelkę ratunkową.

---

Planujesz wakacje za granicą? Zabierz ze sobą EKUZ

---

 

Myśl trzeźwo nad wodą

Wchodzenie do wody po spożyciu alkoholu jest bezwzględnie zakazane i niebezpieczne. Kąpiele po spożyciu alkoholu są jedną z najczęstszych przyczyn utonięć. Nawet niewielka dawka alkoholu powoduje szybką utratę ciepłoty ciała, mogą pojawiać się dreszcze oraz przykurcze mięśni.

Często dochodzi również do problemów z oddychaniem. Tracimy możliwość realnej oceny sytuacji i własnej sprawności, mamy zaburzenia orientacji czasowej oraz przestrzennej, co w wodzie staje się bardzo niebezpieczne.

– Alkohol opóźnia nasz czas reakcji, sprawia że nie kontrolujemy swojego zachowania, następuje upośledzenie logicznego myślenia i pogorszenie koordynacji ruchów. A to już krótka droga do nieszczęśliwego wypadku. Niestety, takie sytuacje zdarzają się na wodzie notorycznie i ratownicy często podejmują interwencje ratowania życia osobom nietrzeźwym – podkreśla Łukasz Rozbicki, ratownik medyczny.

 

Kiedy widzisz tonącego

1. Wezwij pomoc, zawołaj ratownika.

2. Zadzwoń pod numer alarmowy 112 lub 601 100 100 (WOPR). Dzwoniąc po pomoc:

• przedstaw się
• opisz dokładnie sytuację, podaj liczbę poszkodowanych i poinformuj w jakim stanie się znajdują
• podaj miejsce zdarzenia - miejscowość i adres
• podaj swój numer telefonu.

3. Poproś o pomoc inne osoby będące w pobliżu.

4. Pamiętając o swoim bezpieczeństwie, spróbuj udzielić pomocy z brzegu przez podanie tonącemu np. wiosła lub ręcznika. 

5. Po wyciągnięciu osoby tonącej z wody:

• udrożnij drogi oddechowe poszkodowanego i sprawdź, czy oddycha. Połóż jedną rękę na jego czole, a drugą pod brodą i odchyl jego głowę do tyłu. Pochyl się nad jego twarzą i spróbuj poczuć oddech. Przez 10 sekund patrz na klatkę piersiową, sprawdzając, czy się porusza
• jeżeli poszkodowany wciąż nie oddycha – zrób 5 wdechów przez maseczkę lub inne zabezpieczenie, a potem rozpocznij uciskanie klatki piersiowej. Wykonaj 30 mocnych uciśnięć - połóż splecione obie dłonie na środku klatki piersiowej i uciskaj nadgarstkami na głębokości 6-5 cm
• następnie wykonaj 2 wdechy i powtórz 30 uciśnięć klatki piersiowej.

 

WAŻNE!

Czynności ratunkowe kontynuuj do przyjazdu karetki lub powrotu czynności życiowych.

- Ratując tonącego powinniśmy ocenić nasze możliwości pomocy. Najbezpieczniej jest podać tonącemu bojkę, koło ratunkowe, wiosło lub cokolwiek innego, czego tonący mógłby się chwycić. Pamiętajmy, że tonący jest w ogromnej panice i jeśli nie mamy wystarczających umiejętności pływackich może zdarzyć się, że także zostaniemy wciągnięci pod wodę. Jeśli pływamy dobrze, to powinniśmy w miarę możliwości podpłynąć do tonącego od strony jego pleców, złapać go pod pachy i wypłynąć na powierzchnię wody, po czym holować go do brzegu – wyjaśnia Łukasz Rozbicki.

 

---

Zobacz film instruktażowy Komendy Głównej Policji jak udzielić pierwszej pomocy tonącemu

---

 

To powinno Cię zainteresować:

Słońce, a nasza skóra. Jak uniknąć oparzeń słonecznych?

Jak wyjechać z dzieckiem do uzdrowiska na NFZ?

Nie lekceważ ukąszenia kleszcza

 

---

* Źródło: Raport Instytutu Badań Pollster, Polacy na Wakacjach 2024.

Konsultacja merytoryczna: Łukasz Rozbicki, ratownik medyczny i koordynator zespołów wodnych Szpitala Powiatowego im. Jana Pawła II w Bartoszycach.